[[[瘦身●分享 Keep fit♥減肥♥瘦身時不可不知的淋巴小秘密

夏天已不經不覺降臨了，相信不少姊妹都換上背心熱褲、購入泳裝，

亦有不少人瘦身、keepfit，為這個夏天作好準備。

不知大家瘦身keepfit 時，有沒有發覺好似減極都減不到。

或者有時翌日起床時，發覺自己水腫得很？？

不知大家有沒有留意自己的淋巴狀況呢？

為了讓大家更具體了解狀況。

大家現在可按著以下簡單步驟來檢查一下自己的淋巴狀況！

1.先將手握成拳頭

2.從下巴開始向上推至耳背兩側

3.垂直向下按至鎖骨

如果你是:

1.沒有感覺 (congratulations)

2.感到酸軟 (血液/淋巴循環須改善)

3.感到疼痛和按摩時感到有凹凸位時 (淋巴倒塞)

其實淋巴是組織液回流的輔助渠道，

是維持機體的組織液平衡。

而淋巴有助濾毒，

運走人體代謝的廢棄物。

如果淋巴流動受阻(按摩時的凹凸位)，

會導致水腫，皮膚變得暗啞枯黃，排便不順等等。

所以大家絕不能忽視淋巴系統 ！ ！

那麼，究竟如何可以改善淋巴循環，

令keepfit 瘦身功效更下一城呢？

就讓我分享一下我通淋巴必做的動作吧！

1. 按摩棒配合按摩油/膏

先把按摩油以剛才提及的手勢塗於頸部，

再用按摩棒按照以下手勢按摩

*大家亦可用於敷面膜後用或利用面膜多餘的精華作按摩產品

(用得唔好晒丫嘛！！B)

額外通淋巴要知位置：

或者可選擇以下按摩膏

纾適寧淋巴管理啫喱膏味道好fresh，

好似得果定Cool潤喉糖。

我喜歡這產品是因為可透過用後反應測試淋巴的暢通程度！

很快有滲透涼感覺-->該部位情況較理想

稍遲才有滲透涼感覺-->較疲勞

感覺和暖，熱或有微汗/微痛-->較差

沒有感覺-->非常疲勞

2. 淋巴管理膠囊

除了外塗，我還會採用內服雙管齊下。當然要看清楚成份！

纾適寜淋巴管理膠囊是植物膠囊(素食人士都適合),不含色素及防腐劑。

本身自己頸部按摩時，

是有酸軟疼痛的狀況出現，

食後，的確有很大的改善！！！

頸部不再痛！！(認真心心眼)

購買地方

按摩棒:  Sa Sa

纾適寧淋巴管理啫喱膏, 淋巴管理膠囊: Mannings, Watsons

希望以上分享可以幫到各位啦！下次見～～～

以上均屬個人感受。
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